przed i

foto nr 2: przed oficjalnymi zaślubinami, ja, bambi i pyśka, w tle kościół w tym kościele udało mi się zabić muchę, przez co miałem wyrzuty sumienia Bez trudu nie ma cudu

zapomniałaś aneczko dodać o tańcach na boso i wąskim wychodku jak możesz to wrzuć to zdjęcie przed nim Bez trudu nie ma cudu

[...] test i analogicznie cala reszte. Ad. tego cyklu to chyba wszystko. Rozwazam jeszcze jedynie lajtowo propa 4-6tyg 50mg/e2d tak ok. miesiac po powrocie na silke/dwa miechy przed enan/meta/wins co to by wszystko szybko wrocilo. Wiem, ze troche to tentego ale ta niecierpliwosc, kto jak tko ale Wy mnie powinniscie zrozumiec. Prosze o ew. [...]

[...] najlepiej rob wymachy nogami. Wymachy w przód ; wymachy bokiem [ stajesz bokiem jedną ręka sie podtrzymujesz - najlepiej drabinek, moze być kaloryfer :P, i analogicznie do poprzednich wymachów, machasz cała nogą w bok. Wymachy w opadzie tułowia [ obiema rękami łapiesz sie czegoś stabilnego, nogami odchodzi na taką odległośc aby miedzy tułowiem a [...]

no to na co jest tak na prawdę to carbo? bo ja kupilem to z myślą o tym ze przed treningiem albo na czczo z rana z kretą sobie wezme i bede miał energii wiecej a po treningu to po co stosować carbo? przeciez na mase to nie jest. Slyszalem też ze to cukry złożone więc w tłuszcz nie idą. Ciężka historia ;] Zmieniony przez - dodeka w dniu 2010-05-17 [...]

Nie wiem bardzo jak było przed, bo w zasadzie robiłem potem regresję i ciągle zwiększałem.

Nie wiem bardzo jak było przed, bo w zasadzie robiłem potem regresję i ciągle zwiększałem. W MC zatrzymałem się 5x 125kg. W przysiadzie było chyba 5x 90kg. Johi była z allegro. Reszta od chłopaków z Body-Factory.

Zabieraj własne sztangi, ławkę i wciśnij się przed stretching Po treningu siłowym - jak znalazł. A poważniej, czy przy tym klubie nie działa żadna, choćby symboliczna siłownia ? Byłoby to conajmniej dziwne...

zamiar biegac 2 godziny dziennie z samego rana przed sniadaniem to wtedy bede normalnie przybieral na masie miesniowej i przy okazji spalal tluszcz ? Nie bedziesz wtedy przybieral miesnia, ale go spalal Wiec jesli biegam 2 godziny dziennie i normalnie sie odzywiam wedlug diety na mase jako endomorfik bede chuld z tluszczu i jednoczesnie normalnie [...]

[...] chodzi mi o te niedawno zakupione gwiazdy Wisla nakupowala graczy, ktorzy sa/byli gwiazdami ligi, niektorzy juz w kadrze grali Majdan, Klos - znani w Polsce juz wczesniej pilkarze, Majdan ok. 7 wystepow w kadrze, Klos ok. 50. Sobolewski przed zakupem byl gwiazda Groclinu, dlatego Wisla go kupila. Dawidowski to samo, tyle ze w Amice.

[...] bardzo ładny wynik. Co ja bym dał za taką ławkę Ale do rzeczy. Teraz jak chcesz to pojedź tym treningiem rosyjskim. Potem trochę zejdź z ciężaru porób siłę na 6-4powt systematycznie(ale powolutku) zwiększając obciążenie. 12 tygodni przed zawodami zgłoś się do mnie na gg i ułożomy jakis specjalistyczny planik, który przygotuje Cię pod zawody.

nie wiem jak stoisz z kasa, ale do KO dorzucilbym V12Turbo, Clout, NO-Shotgun albo Storm i zrobil pelen cykl (zacznij to brac na 4 tyg. przed zawodami) sila powinna podskoczyc

zawody mam w sobote i teoretycznie robie we wtorek zrobie lekki a w czwartek to tylko sie pobawie ale ja przez to jakbym tracił siły, tak poprostu się czuje jak nie cwicze "dobrze". A Wy co robicie przed zawodami??

nie brałem antybiotyka jem ok 1h przed treningiem i ja juz jestem 2 tydzień po chorobie po chorobie byłem w lepszej formie (dużo lepszej) niż teraz ;/ może sobie zerwałem coś ?

aha, no dziwne, ja 30min do 1godziny przed trenem i odrazu po. Dwa najwazniejsze moim zdaniem posilki.

Witam tak czytam sobie bo mam podobny problem z doborem na wrzesien ;) i planowalem kupic HP Mutant M. i Torrenta a z tego co wyczytalem nie polecacie laczyc Kretyny HP z Gainerem MM ?? a chcialem brac Hp przed treningiem Po MM i Torrenta teraz mam watpliwosci a kurde zestawik nie tani :/ pozdr.

najlepiej tak ale bcaa po lub przed treningu w zależności ile masz kasy kreta na czczo i po tren tez zalezy jaką masz pozdr

gdyż dobrze odzywiając się możesz więcej zdziałać i ważniejsze jest zdrowie niż kreatyna przykładowo czy bcaa na masie gdzie anabolizm powienien być zapewniony przed plusowy bilans kaloryczny

[...] przepadam to jego wypowiedz bardzo mi sie podobała, choć faktycznie trochę dziwna jego obecność w takim dokumencie, w koło sami sportowcy z krwi i kości, a tu balon na oleju (żeby też nie było, że nie doceniam tego co prezentował przed) ;D już mi się zrzuca (700MB) na hosting ile do końca nie wiem.. jedyne co wiem to to ze prosza bym czekał :D

dieta jest . ale robie ja na tzw oko. czyli nie wyliczam ilosci potrzebnych kalori tylko czasami dodaje czasami odejmuje bialko wegle tluszcze i obserwuje jak cialo reaguje .przed swietami bylo w miare ok z bf ale pozniej to juz masakra